曉晴的新聞播報台 - 正妹天天看

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）日前發生一件男女朋友，因女方向男方提出分手，男生不願意兒跑到女方家談判，拿出預藏兇刀砍殺女友後跑到大樓頂樓一躍而下，因為情緒管理不佳釀成的悲劇層出不窮。為讓民眾了解更多紓解壓力的情緒管理技巧，臺南市政府衛生局於101年9月10日睌上，舉辦「晴時多雲偶陣雨－談情緒管理」講座，特別邀請成功大學教授饒夢霞帶領台南市市民學習與認識「情緒管理」的調整妙方。共吸引150位民眾參與。

饒教授於講座更傳授十個「情緒管理技巧」及「心理健康秘笈」傳授給參與的市民們分享，「情緒管理技巧」包含：肯定接納自己、積極樂觀想法、做事有彈性、要有接納不完美的勇氣、同理心、找出情緒來源點、冷靜後才有幽默、要懂得學習成長、尋找快樂源、作個情緒成熟的人，更強調建立「心理健康秘笈」的重要性。

饒教授指出，逃避不一定躲得過、面對不一定最難受、孤單不一定不快樂、得到不一定能長久、失去不一定不再有、轉身不一定最軟弱；別急著說別無選擇、別以為世上只有對與錯、許多事情的答案都不是只有一個、所以我們永遠都有路可以走、你能找個理由難過、也一定能找到快樂；懂得放心的人找到輕鬆、懂得遺忘的人找到自由、懂得關懷的人找到朋友。

台南市衛生局表示，根據這幾個角度來選擇適合自己，且能有效紓解情緒的方式，你就能夠有效控制情緒，而不是讓情緒來控制你！另外，台南市設置了14個免費心理諮商關懷預約地點，對於遭逢各種壓力來襲，正經歷心理困擾的民眾，提供就近以及維護個人隱私的心理諮商服務，由專業心理師傾聽、陪伴您，請於上班時間來電預約，讓心理鬱卒的朋友們有抒發及找到出口的機會。

高血壓是心血管疾病隱形殺手，醫師表示，對有高血壓及冠心症之病患，並非血壓降得越低越好，最理想是將血壓維持在120至140／70至90mmHg；而且將部份降壓藥安排在睡前服用，對高血壓患者存活率將會有相當的幫助。

▲ 高血壓的主要合併症包括腦中風、心肌梗塞、心衰竭、與腎衰竭等，因此天天量血壓很重要。

高雄阮綜合醫院心臟科顧問醫師林少琳表示，心血管疾病的發生原因很多，血壓上升、年齡增加、男性或更年期後的女性、已存在心臟病變、腎臟病或尿蛋白、糖尿病、吸煙、高血脂、肥胖、缺乏運動等，都是屬於心血管疾病的重要危險因子。

據統計，高血壓患者因併發症而死亡的總和，已超過癌症死亡率，可見高血壓控制的重要性。治療上，除了降低血壓外，更要好好地控制上述危險因子。包括應以低劑量開始治療，若藥效不佳，可嘗試改用其他種類藥物；或是適當選擇2種以上的藥物合併使用，同時教育病人長期服藥的重要性。

林少琳醫師指出，高血壓的主要合併症包括腦中風、心肌梗塞、心衰竭與腎衰竭等。最新研究發現，治療高血壓，若早期使用單一複方製劑，不但可增加醫囑的順從性，有效降壓，還能降低尿蛋白與腎臟損傷，以及改善心室肥大等效果。

此外，對有高血壓及冠心症之病患是否血壓降得越低越好呢？在INVEST研究中，針對22576 位有冠心症及高血壓之病患給予降血壓藥物治療，結果發現收縮壓<120 mmHg或舒張壓<70 mmHg則危險性越高，因此，對有高血壓及冠心症之病患，並非血壓降得越低越好，將血壓維持在120至140／70至90mmHg是最理想的目標。

失智除了是老化之外，它是一種疾病，外人應給予平等對待，多陪失智患者散步、運動、活絡生活圈，可有效延緩腦部退化。 報系資料照片

「如果餵他吃石頭，他會吃嗎？」「他失智，那夫妻性生活怎麼進行？」失智症家屬邱淑明想起外界對失智症患者經常口出輕佻污衊的語言，情緒仍難掩激動。今天，她以親身經驗站出來呼籲國人，別用輕佻性的方式汙名化、羞辱失智症患者與家屬，他們需要被平等對待，也期待國人用愛與包容接納失智症患者。

921是國際失智症日，反失智症污名化是今年全球的重點工作。失智症協會今天公佈「2012年全球失智症報告」，根據國際失智症協會調查全球54國家、2500位失智患者、家屬與照顧者顯示，有三分之二的人認為民眾對失智症不了解，也有高達75%的失智患者和64%的照顧者認為，在他們的國家中，民眾對失智患者有負面印象。40%患者認為受歧視，多達24%的病友因此不敢告訴別人自己得了失智症。

失智症協會針對協會內部患者與家屬進行的調查也顯示，七成人不願意談失智問題、六成不願意讓別人知道、三成患者認為自己受到歧視，甚至影響就醫。

邱淑明說，爸爸與哥哥都是失智症患者，等於有失智症家族病史，86歲老爸兩年前發病，帶出門時因動作比較緩慢，常常重複做同一件事，外人看到了，就指指點點說他是「癡呆」、「瘋子」、「老番顛」。

她說，帶爸爸搭公車時動作太慢或刷卡位置不對，也曾被司機痛罵，她委婉向司機解釋父親生病了，竟換來司機抱怨「我怎麼這麼倒楣？載到這種…」；甚至連在外租房子，當房東知道家中有失智老人時，竟不願意出租，「苦都往肚裡吞」。但她知道不能把爸爸藏在家裡，鼓勵他走出來，現在父親有合適的社交活動，精神狀態好多了，病情也有改善。

台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，失智症患者其實「不癡」也「不呆」，希望外界別再用「癡呆」形容失智症患者，他們經過治療同樣可以外出、做家事、打麻將、活動與唱歌，外界要幫助患者重返社會，即使生了病，生命也能一樣精彩。

（法新社洛杉磯21日電） 美國「奮進號」太空梭（Endeavour）今天最後一次飛行，在加州上空留下一系列壯觀影像，最後降落洛杉磯。

在特別打造的波音747飛機運送下，奮進號飛越舊金山金門大橋、迪士尼樂園及好萊塢巨大文字看板等加州地標，最後降落洛杉磯國際機場。

28歲民眾恩格（Todd Unger）說：「這實在太酷了，但又令人感傷。」和其他數千人一樣，恩格凌晨就在俯瞰洛杉磯和鄰近好萊塢文字看板的格里菲斯天文台（Griffith Observatory）外紮營。

在通往天文台的道路上車輛擠得水洩不通，民眾從四面八方湧進，就是要見證奮進號末趟航程。

奮進號從佛羅里達州甘迺迪太空中心（KennedySpace Center）起飛，經過2天航程，昨天於洛杉磯北部愛德華空軍基地（Edwards Air Force）過夜。

奮進號飛抵西岸前，特別飛越亞利桑那州土桑市（Tucson）上空，向前聯邦眾議員吉佛茲（GabrielleGiffords）致敬。她去年在1場震驚各界的槍擊案中生還，她的夫婿是退休太空人凱利（Mark Kelly），也是奮進號最後1次任務的指揮官。

凱利告訴美國有線電視新聞網（CNN）：「這真的很壯觀…土桑市民在絕佳角度下目睹這艘偉大太空梭。」凱利並說：「奮進號證明美國的非凡創造力。」

奮進號今天下午抵達後，將在聯合航空洛杉磯國際機場的停機坪停留數週，再轉往加州科學中心（California Science Center），於10月30日展出。（譯者：中央社陳怡君）1

2012.09.21天好藍雲好白，怎能待在家裡呢？

今天就單車騎上三峽紫薇南路的天后宮。

板橋家→進入新海濕地一路沿大漢溪右岸→浮洲濕地→城林濕地

→到此線自行車道終點→上三峽介壽路三段→橫溪路→溪東路→成福路

→過竹崙橋→紫薇南路的天后宮→回程騎到鶯歌→沿大漢溪左岸→板橋家

全程55公里

看牠們吃得好忙，不怕挖土機ㄌㄟ！↓

新港公園是媽媽蠻喜歡的地方 , 一年四季有不同的花盛開 , 呈現不同的景致 , 環境也維持得不錯 , 妞寶常去那玩溜滑梯跑極限廣場 , 這星期縣政府正好在這舉辦米奶節活動 , 路上插了許多旗子 , 妞寶很期待能喝到牛奶 , 看到小牛 . 昨晚睡覺前 , 媽媽告訴她乖乖睡覺 , 早上起來就能去逛米奶節囉 , 沒想到早上七點多妞寶就叫醒媽媽 , "公公起床了, 要去米奶節了 ", 小牛應該還沒起來吧 .

八點多到時 , 許多攤位還在準備 , 人還不多 , 但熱情的太陽及公園裡盛開的台灣欒樹已經在熱情歡迎我們了 .

米奶節主要在行銷米食及奶類 , 現場大方提供牛羊奶試飲 , 還搬來小羊供人觀賞 .

小乳牛也來了 , 妞寶很開心 , 還喝光了一瓶巧克力牛奶 .

最特別的是這隻小梅花鹿 , 看起來超可愛的 , 感覺出生沒多久 . 但旁邊攤位的牛仔捉牛電玩遊戲更吸引妞寶注意 , 遊戲達到70分就能得到牛奶糖一包 , 沒想到爸爸竟然得到69分 , 只差那關鍵的一分 , 真是可惜 , 妞寶因為按到縮小鍵結果只得33分 .

飛翔：小哥～麻麻要幫我們拍照囉～

飛翔：小哥～看一下麻麻的鏡頭那邊！

小哥：那樣拍很幼稚啦～

　　　　　　　　　　　我們一起側面凝視前方比較帥！酷～

有什麼好猶豫的。

*

最近試著把自己寫的微小說畫成漫畫，雖然只畫了第一張，可是卻覺得很難過。

UDN是我家商生活一年級開始用到現在的BLOG，也因為堅持不斷參加三年的比賽最後得到了好成績，雖然並不如預期得到想要的名次，但僅僅是小小的獎項也讓我對自己多了許多自信心。

所以不知道這裡有多少人看，也不知道有沒有認識我的人來看，最後還是決定來寫吧。

我很少跟人提起自己的感情觀，也沒跟自己最親的朋友講過，因為對幸福的她們來說不管說什麼都得不到我想要的答案。

人家說小學的戀愛只是玩玩，沒必要這麼的認真看待，可是我卻認真了十多年。

但也傷害了兩個真正喜歡我的男孩子。

知道要想開點要放手不要這麼認真.......喜歡上了也沒辦法。

人間師格 Detachment (Tony Kaye, USA, 2011)

教育，一直都是影壇關注的題材之一，《吾愛吾師》（To Sir, with Love, 1967）、《春風化雨》（Dead Poet Society, 1989）、榮獲金棕櫚獎的《我和我的小鬼們》（The Class, 2008），和今年入圍奧斯卡《再見了，拉扎老師》（Monsieur Lazhar, 2011）便是其中最著名的幾部，這些作品都針對當下的教育現象，進行十分深入並確切的剖析，因同樣以教育問題為旨的《美國X檔案》（American History X, 1998）而聞名的導演東尼凱（Tony Kaye），終於在沉寂多年後，以新作《人間師格》（Detachment），延續他對當下教育的看法和堪憂。

亨利（亞卓安布洛迪飾）是一位遊走在學校之間的代課教師，在新的教室中，他面對的只不過又是一群來自社會底層而內心充斥著不滿的青少年，其中當然也不乏有心向學的好學生，但亨利真正面對的問題，來自他的過去和責任，除了不時探望住在難以令他放心的療養院的外公（路易斯左利契飾），在他幼時鬱鬱寡歡的母親（蕾根蓮娜德飾），更是他心中揮之不去的陰霾，不時侵擾著他，而讓一直與外界隔絕的他破例收容的無家少女艾莉卡（珊蜜蓋兒飾），看似又為他無法寧靜的生活增添紛擾，其實是改變他躊躇人生的一大轉機。

校園中的教職員們，也各有各的教學態度與私人問題。輔導教師查爾斯（詹姆斯肯恩飾）雖然年歲以高，他「順應」粗俗用語與學生互動的作法，反而達成了另類成效；遭受學生威脅、甚至唾液相向的年輕教師莎拉（克莉絲汀娜韓德利克斯飾），仍盡力保持著最初衷的理想；另一位輔導教師多莉絲（劉玉玲飾）也在面對眾多對人生漫不在乎的學生後，忍無可忍地爆發宣洩；不被學生放在眼裡的韋特（提姆布雷克尼爾森飾），回到家中依然被妻兒當作隱形人；仍禀持著教育理想的校長卡洛（瑪西亞蓋哈登飾），面臨著即將被迫辭職的窘境。

當亨利在公車上首次見到艾莉卡時，艾莉卡正在為謀生進行著不堪而備受凌辱的交易，馬上浮現在他腦海中的，又是當時樣貌憔悴的母親，艾莉卡和他的母親，在他的心中成為了過去和現在的共同體，當他再度巧遇艾莉卡時，讓本應會完全置之不理的他停下腳步，甚至開始試圖幫助艾莉卡，這不但彌補了他在身為教師上深感能力有限的無奈，更給了他一個可以平息與母親之間缺憾的機會。然而，對亨利產生憧憬愛慕之意的學生梅芮蒂絲（貝蒂凱飾），在夢想被父親抹煞，又在向亨利尋求慰藉卻踰越界線而遭拒後，做出愚蠢卻又令人同情的衝動舉動。

亨利在黑板上寫下「Doublethink」這個字，它來自喬治歐威爾（George Orwell, 1903-1950）的經典名著【1984】，意思是即使知道一件事是假的，仍刻意地相信它，這點出了東尼凱在《人間師格》中想表達的中心理念。美國教育，就像亨利的人生，是一個制式化的完好假象，但每個人都還是在這種虛假中日復一日，盡力欺騙自己一切都很好，但問題其實一直都存在著，只是被強大的無力感所縱容。亨利鏗鏘有力地宣揚著知識的重要性，要學生們擁有自己的信仰、技能和思考，但這種改變可以是一線之隔，也可能是遙不可及。

在外公去世、將艾莉卡送往少年監護院後，生活如釋重負的亨利其實沉重依舊，他還是那個始終對人事物無法產生連結的代課教師，只能短暫地、膚淺地和這個世界接觸，直到梅芮迪絲的事件擊醒了他，他知道他不能再讓無力感將他的疏離合理化。亨利和在《我的左派老師》（Half Nelson, 2006）中由萊恩葛斯林（Ryan Gosling）飾演的丹其實十分相似，兩人都是難以與外界互動的教師，也都意外地遇見一個改變這個狀態的年輕人，亨利決定不讓艾莉卡步入自己被隔離/自我隔離的後塵，這讓原本遙不可及的改變，頓時顯得只有一線之隔，而課桌椅崩壞倒塌的空蕩教室，或許也能和亨利的心一樣，被徹底清除而後重建。

本文同步刊載於放映週報

今天去聚餐

那家火鍋店是我堅持只愛他家不可的..

吃到老闆都認識而且直接送我們 vip卡了

裡面原本就有一個男員工，沒有一次去是給客人好臉色看的

彷似來這吃飯讓他很困擾一樣

之前都是兩個人來，所以我視而不見

這次是一群好同朋友去聚餐

對啦..或許朋友帶去的小孩子們是太吵了

但你也不用帶著ox的口氣和xo的眼神看著我們吧??

那個態度讓我超想起身揍你一拳的