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不見得每位婦女食用豆漿，都能改善更年期不適。設計畫面
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Q.近來含大豆異黃酮的健康食品很流行，說能改善更年期不適，真是這樣嗎？有哪些食物含此成分？
A.根據少數研究證實，含大豆異黃酮的食品，確可減輕某些婦女更年期症狀，包括熱潮紅、情緒不穩、睡眠品質低下等，不過效果因人而異，不是每人吃了都有作用。且這類型的研究，多是針對含有高濃度大豆異黃酮的健康食品進行。
類似女性荷爾蒙
若想藉由攝取天然、含有大豆異黃酮的食物，例如豆漿、豆腐、山藥等，來達到上述效果，可能得食入極大量，引發反效果，除一般的腹部脹氣外，因大豆異黃酮的結構類似女性荷爾蒙，當攝取過多時，恐刺激子宮、造成子宮內膜異位，甚至會提高心肌梗塞風險。建議更年期婦女平時可補充大豆異黃酮健康食品，但應依使用說明來吃，切勿過量。
諮詢專家：國泰醫院婦產科主治醫師張致遠
採訪整理：記者邱俊吉
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