屁常憋著不放，恐使便祕惡化。
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
Q
擔心同事抗議，我常憋著屁不放，可能使便祕惡化，讓腸子累積更多毒素嗎？
A
放屁主要是因身體水分補充不足，或是吃豆類、奶類或發酵食品，使腸胃蠕動不順暢，而造成的排氣情況。若常憋著屁不放，對身體雖不會有太大害處，但確實可能影響排便習慣、使便祕惡化，但不至於讓腸子累積更多毒素。
規律作息吃蔬果
一般建議若有類似頻繁放屁的情況，應從飲食與生活習慣徹底改善、並減少憋屁不放的行為。
平時須規律作息，多喝水、多吃蔬菜和水果，少吃豆奶類食品，可幫助腸胃正常蠕動，不僅可減少放屁次數，也可減緩屁的氣味。便祕若持續，一周排便次數少於兩次，或有腹痛情況，應就醫。
諮詢專家：諮詢專家：和信醫院大腸直腸外科主治醫師陳建志
採訪整理：記者高子航
全站熱搜
留言列表
